תכנית חיטוב ואורח חיים חדשה ברשת: רוצה גוף ביקיני כמו של שיר אלמליח ? כנסי כנסי!

זהו זה, אנחנו בתחילתו של החורף וזה ה-זמן המושלם להתחיל לעבוד על הגוף על מנת שיהיה לשביעות רצוננו הפרטית בקיץ הבא. אני לא נכנסת כאן לעניינים של דימויי גוף כאלה ואחרים וכמובן שאין מי שחשוב שיאהב את הגוף שלנו חוץ מאנחנו עצמנו, אבל היי, לא נתייפייף, גם אני מאוד הייתי רוצה גוף ביקיני כמו של שיר אלמליח! אותה דוגמנית שפרצה לחיינו לאחר שכבשה הרבה לבבות כשכיכבה באחת מעונות "האח הגדול", הצליחה לגרום גם לנשים להתאהב בה בזכות אותו אופי חזק שהציגה באופן עקבי לאורך כל העונה.

כעת, ממנפת אלמליח את המומנטום ומואילה בטובה לחלוק מעט מכל הקסם הזה שהיא מצליחה לחולל על מנת שגופה יראה מחוטב ובריא, זאת באמצעות חשיפת תכנית ייחודית שהיא רקחה יחד עם יועצים מקצועיים נוספים:

Bikini Body By Shir

מדובר פה בפרויקט ייחודי ויוצא דופן בנוף שמציע למעשה תכנית on line מקיפה שמאפשרת לכל הנשים המעונייות, לשלב בהצלחה בין כושר ותזונה נכונה. באתר תוכלנה הנרשמות לרכוש תכנית אימונים למשך שנה שלמה ולרקום סביבה קהילה אמתית של נשים שדואגות לעצמן ומטפחות את הגוף שלהן בגישה חיובית, תוך קבלת הדרכה, ייעוץ, הסברים וחידודים בנושאים מגוונים הקשורים בתכנית. במסגרת תכנית התזונה, למשל- תוכלנה הנשים לשאול מה עדיף לאכול עם החברה בבית הקפה או שיתוף למעלה מ-100 מתכונים מגוונים שכל אחת יכולה להכין בעצמה בבית. התכנית מתמקדת, כאמור- בתחומי התזונה, הכושר הגופני והטיפוח.

פן נוסף וחשוב בתכנית הוא כמובן תכנית הכושר המסודרת אותה מגישה שיר אלמליח בעצמה באופן אינטרנטי, באמצעות סרטוני ווידאו בהם הסברים מפורטים כיצד לבצע כל תרגיל באופן הבטוח והמיטבי ביותר. תכנית כושר זו נבנתה ביחד עם רשת זאוס ספורט, ובשיתוף מאמני כושר מוסמכים.

תכנית הטיפוח כוללת הסברים בנושא כמו למשל כיצד לשמור על עור יפה, קורן ובריא, איך להגן על עור הגוף והפנים מפני נזקי האקלים והסביבה ואיך הכי נכון יהיה לטפח ולשמור על השיער.

שיר אלמליח מדגימה תרגילים באתר במסגרת התכנית החדשה שלה- Bikini Body By Shir צילם: שי יחזקאל

המשתתפות בתכנית יהיו חלק מקבוצת פייסבוק סגורה שבה הן יתמכו אחת בשנייה ויקבלו הדרכה פרטנית, הסברים וחיזוקים משיר אלמליח והגר שפר, ד"ר לנטורפתיה ומומחית לתזונה ודיאטה, שותפתה לדרך זו של אלמליח.

עלות התכנית היא 550 ₪ למשך כל השנה, כשכל משתתפת מקבלת גם Gift box המכיל מוצרים שונים בשווי העלות (בהם- למשל, רצועות המתאימות לפעילות TRX ושובר רכישה ברשת אדידס).

את כל הפרטים הנוספים תוכלו למצוא באתר ולהתחיל להתכונן באופן אקטיבי לקיץ הבא. כל שישאר הוא פשוט לבחור את בגד הים המועדף עליכן (שלי, אגב, יהיה דווקא בסגנון שלם).

תזכרו- תאהבו את עצמכן תמיד, ותהיו חיוביות גם כלפי הסביבה. הכל חוזר אליכן.

שלכן

כרמל

 מעוניינים להמשיך ולקבל עדכונים על כל מה שעושה טוב? הרשמו בקוביה העליונה  מצד ימין ועקבו אחר הבלוג השמח 

 

דווקא עכשיו, כשהקיץ עומד להסתיים- נתחיל לטפל בצלוליט

מעטות הן הנשים שאני מכירה, שלא סובלות מצלוליט במידה זו או אחרת; הללו ששומרות על תזונה נכונה ועוסקות בפעילות גופנית פחות ואילו הללו שאינן מקפידות- יותר. כמובן שגם הגנטיקה הנה פקטור עיקרי ודומינניט ברולטת הצלוליט, אולם גם לנו עצמנו, שליטה מסוימת בהיקף התופעה על גופנו.

טעות תהיה לחשוב שצלוליט הנה בעיה של מי שסובלות מעודף עודף משקל; תתפלאו לדעת שכ-90% מהנשים סובלות מצלוליט כשגם נשים רזות מאוד נמצאות באחוזים הללו, אך מעטות מהן יודעות מה הסיבה להיווצרותו של הצלוליט ועוד יותר, אינן יודעות כיצד ניתן לטפל בתופעה.

שאלתי את הלגה רקנאטי, בעלת מכון הטיפוח והאסתטיקה שבראשון-לציון, מספר שאלות בנושא וזה מה שהיה לה לומר:
צלוליט הוא הכינוי לגבשושיות ולשקעים המופיעים על פני העור, בעיקר באזורי הירכיים, המותניים, הישבן, הבטן ולעיתים אף בחלקן העליון של הזרועות. רבים נוטים לקרוא לתופעה צלוליטיס, אך זו טעות. צלוליטיס הינה למעשה דלקת של הרקמה התת עורית, המחייבת התערבות רפואית, בעוד הצלוליט הוא תופעה אסתטית הבאה לידי ביטוי באופן חיצוני.

כאמור, הופעת הצלוליט אינה קשורה למשקל והיא תופיע גם בקרב נשים רזות. השומן של הצלוליט אינו מתנהג כשומן רגיל ולכן הגוף אינו יכול להשתמש בו כמקור לאנרגיה (במילים אחרות- שריפת קלוריות ודיאטה לא בהכרח יעלימו את העניין). את השומן הזה אי אפשר לפרק , שכן הצלוליט נוצר עקב פגיעה בכלי דם והחלשות שכבת הדרמיס של העור עד כדי חוסר יכולת להחזיק את תאי השומן במקומם. השומן, שהיה בצעירותנו כלוא מתחת לדרמיס, “בורח” דרך רקמות החיבור שנחלשו ונכנס לשכבת הדרמיס עד שפשוט ניתן לראות אותו דרך שכבת העור החיצונית, (האפידרמיס). כשהשומן נמצא בשכבה זו, הגוף לא יודע כיצד להתמודד אתו ולפרק אותו ולכן, נוצרים אותם גושים הניכרים היטב על העור באותם אזורים המועדים לפורענות..

"כמו בכל טיפול קוסמטי או רפואי, אין טיפול אחד היעיל באותה האפקטיביות לכל הנשים שסובלות מצלוליט", מסבירה רקנאטי, "מי שמבקשת להשיג תוצאות טובות ושיפור משמעותי, חייבת להגיע לאבחון מקצועי שלאחריו תותאם לה תכנית טיפול אישית שתביאה לתוצאות הטובות ביותר עבורה. חשוב להבין שאם לא מטפלים ברקמה הצלוליט יחזור במהרה, כאשר הטיפול ברקמה הוא תהליך המצריך סבלנות ואורכו תלוי לחלוטין במצבה האובייקטיבי של כל אישה. תהליך נכון של מענה לצלוליט כולל- טיפול, שינוי המצב ושימורו".

במכון של רקנאטי מציעים טיפול בן שלושה שלבים שמבטיח לחולל שינוי, בין אם במידה מועטה ובין אם באופן ניכר מאוד לעין, אשר כולל שימוש בגלי רדיו הממיסים את תאי השומן שזלגו לאזור הדרמיס, ולאחר מכן ניקוז של הלימפות באמצעות אלקטרודות שמונחות על האזורים הבעייתיים, וזאת לטובת החזרת מערכת ניקוז הרעלים של הגוף למצב פעילות מיטבי. בשלב השלישי יתבצע הליך חבישה של האזור בתחבושות אלסטיות ספוגות מינרלים שממשיכים את הפעולה.
במקביל לטיפול תמליץ רקנאטי על שינוי בהרגלי החיים וזאת על ידי אימוץ תפריט מותאם הכולל מזונות ותוספי תזונה המסייעים לפירוק הצלוליט. התפריט החדש נשנען על ספרו של רון הבארד, אשר מציע באופן פרטני ומעמיק ועל פני שמונה כרכים, תפריטים ומיני מזונות שונים המבטיחים לסייע בהתמודדות עם התופעה.
שמירה על אורך חיים חדש, כך מבטיחה רקנאטי, ימנע את חזרתו של הצלוליט לפחות ב80% מהמקרים. לצד כל זאת, ניתן לרכוש אצלה גם תכשירים מותאמים אישית לטיפול ביתי, כדי לכסות את הטיפול מכל זווית אפשרית, ולהגיע לתוצאות האופטימליות.

צלוליט ורפיון הבטן- לפני ואחרי. צילום- מכון הלגה רקנאטי

לפני ואחרי- טיפול המסת צלוליט במכון הלגה רקנאטי. צילום- באדיבות HELGA

 

הלגה הזמינה אותי להתרשם מטיפול הצלוליט אצלה במכון שבראשל"צ. אוכל לומר לכן חברות, שהטיפול (המסה באמצעות גלי רדיו), לא כאב במיוחד, אבל מודה ומתוודה שלאחר טיפול אחד, יחיד ובודד- לא יכולתי לראות שינוי כל שהוא במצב הצלוליט הקיים. אין לי כל צל של ספק שהתמונות של אותן לקוחות מטופלות נוסח "לפני-ואחרי" כמו זו שמצורפת כאן לפוסט ואשר אותן הציגה בפניי הלגה, הנן תמונות אותנטיות, כך שככל הנראה ישנן נשים שהאפקטיביות של הטיפול הזה לאורך זמן, פועלת עבורן.

 

 

בכל מקרה, כל שאוכל לומר הוא שבמידה ואתן מעוניינות לצמצם את הצלוליט, אמצו אל שגרת היום שלכן תפריט מעולה (אפשר להסתייע בכל דיאטנית אשר עובדת עם קופות החולים), התאמצו מעט והזיזו את הגוף הרבה, (בחירה במדרגות, הליכה לעת ערב, אפילו הרשמו לסטודיו או מכון כושר), ובעיקר- תאהבו את עצמכן כמו שאתן. החורף הוא הזדמנות נפלאה לעשות את כל זה בכדי  שבקיץ הבא כבר תוכלו לקצור את הפירות.

שלכן באהבה

כרמל